Massage technieken uitgelegd

Er zijn momenten waarop je lichaam om ontspanning vraagt en je gedachten tot rust willen komen. Een massage is dan precies wat je nodig hebt. Maar wist je dat er verschillende massage technieken zijn, elk met hun eigen werking en voordelen? In dit blog nemen we je mee in de wereld van massagetechnieken. We leggen uit welke technieken er zijn, wat ze voor je doen én hoe moderne massagestoelen deze technieken omzetten in pure ontspanning.

Wat zijn massage technieken?

Massage technieken zijn verschillende methoden die je helpen om spanning in je lichaam te verlichten. Elke methode heeft zijn eigen specifieke werking: de één is vooral gericht op diepe ontspanning, terwijl de ander pijn verlicht of de bloedcirculatie stimuleert. Moderne massagestoelen bootsen deze technieken na. Met slimme technologieën, zoals 3D- of zelfs 4D-massage, luchtcompressie en warmtefuncties, bieden ze een ervaring die aanvoelt als een professionele massage.

Massage op maat: kies jouw doel of focusgebied

Voordat je kiest voor een bepaalde massage techniek, is het goed om stil te staan bij wat je precies wilt bereiken. Er zijn 2 manieren waarop je jouw massage kunt instellen. Hieronder leggen we uit wat het verschil is, zodat je beter kunt bepalen wat bij jou past.

Doelgericht: bijvoorbeeld voor ontspanning, herstel of meer energie
Gebiedsgericht: met de focus op specifieke plekken, zoals je nek, schouders en/of onderrug

Verschillende soorten massage technieken

Je kiest niet alleen het focusgebied van je massage, maar ook uit verschillende technieken. Elke techniek heeft zijn eigen effect. Hieronder lichten we de meest voorkomende massagetechnieken toe.

Kloppen: ritmische massage die je bloedsomloop stimuleert

Kloppen, ook wel bekend als tapotement, is een ritmische massage techniek. Hierbij worden korte, snelle tikbewegingen uitgevoerd met de handen, vingers of massagekoppen. Deze bewegingen richten zich op je rug of andere spiergebieden. In massagestoelen, zoals de Prime High-end Dual Track massagestoel, wordt deze techniek gestimuleerd door snelle, pulserende klopbewegingen die ontworpen zijn om:

De bloedcirculatie te stimuleren
Spierpijn en stijfheid te verlichten
Vastzittende energie los te maken
De geest te verfrissen

Kneden: diepe spiermassage tegen spanning en knopen

Kneden is een diepe, therapeutische massage techniek waarbij je huid en spieren ritmisch worden opgetild, gerold en samengedrukt. Deze techniek helpt vaak bij het losmaken van spierknopen, het verminderen van spanning en het verbeteren van de bloedcirculatie.

In massagestoelen, bijvoorbeeld bij de Focus ||| massagestoel, wordt het kneden nagebootst met draaiende rollers of luchtkussens die je spieren stevig maar gecontroleerd masseren. Deze techniek is effectief bij:

Chronische rug- of schouderklachten
Opstapeling van afvalstoffen in spieren
Verbeterde doorbloeding en zuurstofvoorziening
Mentale ontspanning

Rollen: ontspanning langs je wervelkolom

Rollen is een zachte en ontspannende massage techniek waarbij massagestoelen speciale rollers of massageballen in een op- en neerwaartse beweging langs je ruggengraat glijden. Deze techniek richt zich op het gebied rondom je wervelkolom en heeft als doel je rugspieren op een milde manier los te maken en spanning te verminderen.

In modellen, zoals de 4D Veleta || massagestoel, wordt deze techniek ondersteund door moderne railsystemen zoals de S-rail en SL-rail, die de natuurlijke kromming van je wervelkolom volgen. Hierdoor sluit de massage mooi aan op de vorm van je rug, wat zorgt voor een comfortabele en natuurlijke ervaring. Er zijn verschillende voordelen die horen bij deze techniek:

Ontspanning van je rugspieren
Lichte stretch
Verbeterde bloedsomloop
Verhoogde flexibiliteit
Losmaken van knopen

Shiatsu: een Japanse massage-methode

Shiatsu is een eeuwenoude Japanse massagetechniek. Het richt zicht op het uitoefenen van gerichte druk met duimen, vingers of in het geval van massagestoelen, speciaal ontworpen rollers en airbags. Het woord shiatsu betekent letterlijk "vingerdruk" (shi = vinger, atsu = druk), en dat is precies wat je ervaart. Diepe, doelgerichte druk op strategische punten van het lichaam. Deze drukpunten liggen op de zogenaamde meridianen, de energiebanen die door het lichaam lopen. Veel massagestoelen bootsen deze techniek na, waaronder de Therapeutix massagestoel. Door de drukpunten te stimuleren, helpt shiatsu je om:

Blokkades in de energiestroom op te heffen
Spanning en spierpijn te verlichten
De doorbloeding te verbeteren
De spijsvertering en orgaanfunctie te stimuleren
Het zenuwstelsel te kalmeren en stress te verlagen
Een gevoel van innerlijke balans en rust te bevorderen

Stretchen: gecontroleerd rekken voor meer flexibiliteit

Stretchen is een ontspannende en therapeutische massage techniek waarbij spieren op gecontroleerde wijze worden opgerekt. In massagestoelen, waaronder de Nova Duo, wordt deze techniek uitgevoerd met behulp van airbags die delen van het lichaam, zoals je schouders, armen, benen of voeten, stevig vasthouden, terwijl de massagestoel gelijktijdig kantelt of beweegt om een stretchbeweging na te bootsen. Voordelen van stretching in een massagestoel zijn:

Ontspanning van stijve spieren
Verbetering van de flexibiliteit
Verlichting van spanning
Ondersteuning van de mobiliteit
Voorkomen van blessures
Bevordering van de bloedsomloop

Welke massage techniek past het beste bij jou?

Welke massage techniek het beste bij je past, hangt af van je dagelijkse routine en waar je lichaam behoefte aan heeft. We helpen je graag om te ontdekken wat je echt nodig hebt.

Heb je veel last van stress of wil je ontspannen?
Kies dan voor shiatsu, rollen of een zachte vorm van kneden. Deze technieken zorgen voor rust in je hoofd én lichaam.

Zit je veel tijdens je werk en ervaar je daardoor rugklachten?
Dan is een goede massage techniek voor je onderrug onmisbaar. Combineer kneden met rollen en stretchen voor optimale verlichting.

Heb je vaak spierpijn of sport je veel?
Ga dan voor stevige technieken zoals kloppen of een diepe shiatsu-massage. Deze helpen je om afvalstoffen sneller af te voeren en herstel te bevorderen.

Ben je vooral op zoek naar een boost voor je energie?
Kloppen is dan de beste keuze. De ritmische bewegingen activeren je lichaam en maken je alerter.

Twijfel je nog? Veel massagestoelen combineren meerdere technieken in één programma. Zo krijg je het beste van alles. Wil je weten welke modellen dat zijn? Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag verder.

Ervaar zelf de kracht van massage technieken

Wil je zelf ervaren hoe een massagestoel werkt en welke massage technieken jou het meest helpen? Kom dan langs in één van onze showrooms. Je kunt daar verschillende modellen testen en onze specialisten geven je graag persoonlijk advies. Heb je vooraf vragen? Neem gerust contact met ons op. We helpen je graag verder.